一、高原适应与健康准备
林芝平均海拔约3000米，带娃需优先关注高原反应：提前一周服用红景天（咨询医生），行程安排从低海拔逐渐适应；避免剧烈运动，备好儿童常用药如退烧药和晕车贴。建议选择有供氧设施的酒店，并确保孩子充足睡眠。
二、行程规划与交通
每日车程控制在3小时内，优先包车或自驾方便随时休息。推荐雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海等平坦景点，避免高难度徒步。4-10月为最佳季节，避开雨季路滑风险。
三、饮食与安全细节
选择清淡藏餐如牦牛肉粥，自带儿童零食；注意防晒（SPF50+）和保暖（昼夜温差大），随身携带身份证件（边防证需提前办理）。
四、景点推荐与互动体验
- 巴松措：湖滨步道适合推婴儿车，可体验骑马项目（需成人陪同）
- 桃花节（3-4月）：拍摄亲子写真，注意人流管控
- 当地文化：参观藏民家访，简单手工艺制作增进孩子兴趣