行程规划
Day1：抵达林芝，适应高原
住宿选择八一镇，海拔约3000米，适合初到高原者适应。推荐品尝藏香猪、松茸炖鸡等当地美食。
Day2：桃花沟与雅鲁藏布大峡谷
清晨前往嘎拉桃花沟（花期3-4月），午后深入雅鲁藏布大峡谷，远眺南迦巴瓦峰。建议包车出行，避开旅行团高峰时段。
Day3：鲁朗林海与南伊沟
鲁朗林海徒步，体验“东方瑞士”风光；下午探访南伊沟原始森林，感受门巴族文化。注意防寒保暖，山区温差大。
Day4：巴松措与返程
游览红教圣湖巴松措，可选择环湖骑行或徒步。午后返回八一镇，预留充足时间前往机场/车站。
实用贴士
- 交通：节假日航班紧张，建议提前1-2月预订；包车价格约800-1200元/天
- 住宿：优先选择景区周边民宿，如索松村桃花季民宿（需提前3个月预订）
- 装备：防晒霜、墨镜、防风外套、舒适徒步鞋必备
- 高反预防：首日避免剧烈运动，备好葡萄糖口服液
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